Doula Geburtsbegleitung Paket *

• Kennenlerngespräch (CHF 60 sind zur Zahlung fällig, sollte sich das Paar gegen eine Begleitung durch die Doula entscheiden.)
• 2 Vorgespräche à ca. 1,5 Std.
• Während der Schwangerschaft ständige Ansprechperson für Fragen, Sorgen und Freuden (Telefon, Mail und SMS)
• 4 Wochen Pikettzeit (meist 2 Wochen vor bis 2 Wochen nach dem Geburtstermin)
• Begleitung während der ganzen Geburt (Einschränkung bei längeren Einleitungen)
• 2 Nachgespräche à ca. 1,5 Std.
• Zusatzkosten: Fahrkosten und Parkgebühren

Doula Vorbereitungsgespräche

• Kennenlerngespräch (CHF 60 sind zur Zahlung fällig, sollte sich das Paar gegen eine Begleitung durch die Doula entscheiden.)
• 2 Vorgespräche à ca. 1,5 Std.
• Während der Schwangerschaft ständige Ansprechperson für Fragen, Sorgen und Freuden (Telefon, Mail und SMS)
• 2 Nachgespräche à ca. 1,5 Std.
• Zusatzkosten: Fahrkosten und Parkgebühren

Doula-Begleitung geplanter Kaiserschnitt

• Begleitung und Unterstützung im Vorfeld eines geplanten Kaiserschnittes
•  1-2 Vorgespräche à ca. 1,5h
• Begleitung beim Kaiserschnitt
• 1 Nachgespräch à ca. 1,5h, inkl.
• Telefon, Mail und SMS
• Zusatzkosten: Fahrkosten und Parkgebühren
• Exkl. Pikettleistungen. Falls abgewartet wird bis die Geburt von selbst beginnt, müssen zusätzliche Piketttage gebucht werden.

 Zusätzliche Angebote/Kosten

*Meine erste ganzheitliche Begleitung wird vergünstigt angeboten. 

Die Angebote sind beliebig kombinierbar. Gerne mache ich auch eine persönliche Offerte. 

Taping in der Schwangerschaft und Rückbildung 

kinesiologisches Taping bei häufig auftretenden Beschwerden in und nach der Schwangerschaft

• Haltung, Rektusdiastase, Lymphsystem, Atmung, Schmerzen, Vagusnerv
• sonstiges Taping: allg. Schmerzen, Schwellungen, Migräne, etc. 

                                                                                                                                           je nach Grösse 5.-/10.-

Beckenboden in der Schwangerschaft - Privat
Dauer insgesamt ca. 3h / nach Wunsch mehrere Termine je nach Bedarf

• Beckenboden: Anatomie/Aufgaben/Reflexzonen/Wahrnehmen 
• Atmung: Aufgabe, Zusammenspiel mit Beckenboden
• Tipps für den Alltag in Bezug auf die körperliche Gesundheit der Mutter
• Übungen für die Mobilisation, Kraftrainingsübungen und Übungen für die Entspannung

Beckenbodenübungen in der Schwangerschaft - Kurs

• Ab der 12. Woche bis zur Geburt
  
• 8 wöchentliche Termine oder nach Absprache 
• Trainingsprogramm mit Informationen, Mobilisation, Beckenbodenübungen, Krafttrainingsübungen und Entspannungsübungen

Privatunterricht 60.-/h         Gruppentarif 25.-/h

Beckenboden im Wochenbett - Privat
(ab 6. Woche - vor Rückbildungskurs)
Dauer insgesamt 2h /oder nach Wunsch mehrere Termine je nach Bedarf

• Atemübungen für die Rückbildung
• Beckenboden: Anatomie/Aufgaben/Wahrnehmen und Steuern, erste kleine Übungen für die Rückbildung
• Tipps für den Alltag in Bezug auf die körperliche Gesundheit der Mutter
• Rektusdiastase: Informationen und auf Wunsch Tastbefund (im späteren Wochenbett oder mehrmals)

CHF 60.-/h

Rückbildungkurs

(nach 6 Wochen / 8 Wochen nach KS)

Dauer  8 Trainings à 90min wöchentliche Termine

• Sanfte und alltagsorientierte Übungen für die Rumpfmuskulatur und den Beckenboden
• Gesamte rumpfstabilisierende Muskulatur wird nachhaltig verbessert und die Beckenbodenwahrnehmung geschult
• Leichtes Cardio- und Koordinationstraining in Verbindung mit dem Beckenboden
• Haltungsschule nach der Schwangerschaft; es werden die grossen Muskelgruppen beansprucht mit besonderem Augenmerk auf die Körpermitte und den Beckenboden

Beckenbodentraining

Termine nach Vereinbarung

• Allgemeine Informationen über den Beckenboden 
• Wahrnehmung des Beckenbodens 
• Intensives Beckenbodentraining mit alltagsorientierte Übungen
• Entspannungsübungen

Privatunterricht 60.-/h        Gruppentarif 25.-/h

 Beckenbodentraining mit Baby (3 Mt. - 3J.)

• Allgemeine Informationen und Austausch über Beckenboden, Rektusdiastase, Rumpfmuskulatur, Alltagsverhalten und Babyentwicklung
  
• Intensive und alltagsorientierte Übungen für den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur 
  
• Übungen für die Mobilisation, das Einwärmen und  die Entspannung
• Spielerische, bewegungsorientierte und entwicklungsunterstützende Übungen für Babys wie Babylieder, Babymassagen, Gleichgewichtsübungen, Kniereiter etc. 

Privatunterricht 60.-/h         Gruppentarif 25.-/h

Bitte melde dich direkt bei mir falls du Fragen oder Interesse hast. 

Hier siehst du die aktuell ausgeschriebenen Kurse.